春季如何保养身体

来源：北京嘉佩乐医院　　　　更新时间：2014-03-15

　　现在一年中受到人们喜爱的季节春天已经来临，全国很多地方温度回暖，阳光普照大地，气候宜人，不少朋友都会选择在这样美好的季节里，与家人、亲朋好友出外踏青、旅游，是锻炼身心健康的大好时机。我们应该积极利用春季的时间，进行身体健康的养生保健。那么，春季该如何进行保养呢?我们看看北京嘉佩乐医院医生是如何建议的吧：

　　在春季的时候，人的肝火往往过旺，会导致人体的脾脏、胃脏消化吸收功能减弱，而且春天又是温度宜人的季节，不仅人们身体新陈代谢加快，特别是各种病菌、微生物大量繁殖、复苏的季节，又是疾病流行的季节，做好春天身体的保养，积极预防疾病的发生特别重要。

　　春天应该调养人体的情志，积极振奋自身精神。在阳光明媚、风和日丽的春天，人们不宜做宅男宅女，更不要郁郁寡欢、郁闷心烦，要保持心胸开阔、乐观向上的情绪，戒除郁闷、烦恼，进行修身养性。积极投入到大自然中去，如与好友外出踏春赏花、游山戏水，尽享春天带给我们的美好景色，养成热爱生活与大自然的情怀，陶冶心情，使得人体气与血调顺通畅，精神振作。

　　春季应该起居有规律，加强防风寒的措施。春季往往是流感的高发期，应该生活有规律，及时补充体内的营养，保证睡眠时间与质量，增加身体抵抗力，预防感冒。另外，春天还是很多疾病发生率较高的季节，要预防其他疾病。如肺炎、支气管炎、流脑等疾病。平时要讲卫生，勤换、洗、晒衣被，经常除虫害，天天开窗户通风透气，提高室内外抗病力，尽量少去人多的公共场所，以免传染疾病。

　　春天要加强饮食的调养，积极补益人体的阳气。春天饮食应该多吃富含营养，具有健脾胃与增加阳气的食物，多吃蔬菜水果;加强身体锻炼，提高自身抗病力。

　　的确，一年之计在于春，医生建议：朋友一定要充分利用大自然赋予我们的天时、地利，调动我们的健康意识，积极参与保健养生，使人和与其完美统一，更加有效地锻炼保养。掌握科学合理的滋补调养知识，并且及时付诸行动，使我们的身体健康更上一层楼。

　　北京嘉佩乐医院，全心致力于生殖泌尿疾病的研究与治疗，在北京地区推出前列腺治疗科、性功能障碍康复科、生殖整形科、不育治疗科、生殖泌尿感染科等几大治疗科室，竭诚为广大患者提供健康的人文化星级服务。过硬的技术水平、科学规范的管理、全方位的人性化服务。

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